W ludzkim ciele znajduje się od 450 – 500 różnych odrębnych mięśni. Są one odpowiedzialne nie tylko za prawidłowy wygląd naszego ciała, ale przede wszystkim umożliwiają wykonywanie codziennych czynności. Aby utrzymać je w dobrej formie, trzeba wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Nie inaczej jest z mięśniami dna macicy. Ponadto niektóre nasze przyzwyczajenia mogą wpływać na mięśnie negatywnie – tak jest w przypadku używek.
Mięśnie dna miednicy a używki
Ten rodzaj mięśni zlokalizowany jest w naszej strefie intymnej. Są one bardzo ważne, ponieważ odpowiadają za podtrzymywanie organów, które znajdują się w miednicy mniejszej, ponadto wraz z grupami innych mięśni stabilizują naszą ogólną postawę. Osłabienie mięśni dna miednicy prowadzi między innymi do takich problemów, jakim jest nietrzymanie moczu. Jest to dolegliwość, która skutecznie można nam utrudnić życie i wykluczyć z życia społecznego. Choć w początkowej fazie możemy wspomagać się takimi produktami jak wkładki higieniczne dla starszych osób, to jednak należy robić wszystko, aby schorzenie wyleczyć. W zależności od rodzaju i stopnia zaawansowania schorzenia terapie mogą być bardzo różne, a zawsze obejmują one także odpowiedni styl życia oraz rezygnację z używek, które mogą sprzyjać rozwojowi tej choroby.
Wpływ kofeiny na mięśnie dna miednicy
Kofeina w naszej diecie to przede wszystkim mała czarna lub biała, którą delektujemy się codziennie i to czasem nawet wielokrotnie. Oczywiście jest ona także obecna w gazowanych napojach oraz w herbacie. Jej nadużywanie przyczynia się do nasilenia nietrzymania moczu – nie tylko podrażnia pęcherz moczowy, ale również ma działanie moczopędne. Oczywiście nie znaczy to, że musimy całkowicie zrezygnować z kawy czy herbaty, ale zalecany jest zdecydowany umiar, np. jedna lub dwie filiżanki kawy i maksymalnie cztery filiżanki herbaty dziennie. Szczególnie w podróży warto zmniejszyć ilość tych napojów, a zapobiegawczo stosować wkładki higieniczne dla starszych osób.
Alkohol a nietrzymanie moczu
Podobnie sprawa wygląda z napojami alkoholowymi – podrażniają one pęcherz i nasilają oddawanie moczu. W wyniku tego możemy mieć uczucie wciąż pełnego pęcherza i zapobiegawczo oddawać częściej i na siłę mocz, co ostatecznie jeszcze bardziej może przyczynić się do osłabienia mięśni dna miednicy i tym samym nasilić chorobę. Ponadto napoje alkoholowe mają także negatywny wpływ na inne aspekty naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, więc najlepiej w ogóle z nich zrezygnować.
Palenie papierosów a nietrzymanie moczu
Nikotyna zawarta w papierosach może mieć wpływ na rozwój choroby, jaką jest nietrzymanie moczu. Przede wszystkim zaburza ona działanie estrogenów, które mają wpływ na stan mięśni dna miednicy – nie bez przyczyny najwięcej kobiet zgłasza się z nietrzymaniem moczu w okresie menopauzalnym, gdy działanie hormonów słabnie – nikotyna może ten proces przyspieszać. Trzeba także pamiętać o tym, że palenie papierosów wywołuje kaszel, który zwiększa ciśnienie śródbrzuszne, a to także przyczynia się do osłabienia mięśni Kegla i tym samym do rozwoju choroby.
